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El Periódico de la Psicología

Taller de Escritura Terapéutica

DIRIGIDO A:

  • Cualquier persona que desee realizar un proceso de crecimiento personal mediante el uso de la escritura terapéutica.

OBJECTIVOS

Objetivo general:

Al finalizar el taller, el participante será capaz de utilizar la escritura (diarios, cartas, poemas y cuento) como método de regulación emocional y de crecimiento personal.

Objetivos específicos:

  • · Aprender a reconocer y a gestionar nuestras propias  emociones.
  • · Aumentar nuestra autoestima.
  • · Detectar pensamientos automáticos y creencias limitantes en nuestros escritos.
  • · Aprender a ampliar nuestra visión ante determinados sucesos y a cuestionar la realidad.
  • · Reescribir nuestra propia historia.
  • · Aprender a resolver conflictos mediante el uso del pensamiento lateral y la creatividad.
  • · Aumentar la empatía.
  • · Estimular la creatividad.

CONTENIDOS:

Técnicas narrativas:

  • · Escritura Emotiva. El diario auto-reflexivo
  • · Escritura automática o Monólogo interior
  • · El cuento terapéutico
  • · Poesía/ Haiku
  • · Cartas

Aportes de la psicología: 

  • · Los 6 sombreros de pensar de Bono
  • · Técnicas de creatividad: Mapa mental, Braimstorming, 365, Ideart
  • · Pensamiento lateral
  • · PNL. Submodalidades perceptivas.
  • · Técnicas de reestructuració cognitiva
  • · Técnicas de resolución de conflictos.
  • · Terapia Gestalt. “Aquí y ahora”

Metodología

Sesiones grupales (10-12 personas). Imprescindible crear un clima relajado y de confianza en el grupo pues será la base para trabajar a nivel emocional. Se requiere una actitud  activa  y colaboradora de los participantes. El formador tratará de motivar al alumno/a, proporcionarle orientación en el desarrollo de los ejercicios y dudas.

Las sesiones combinarán una parte teórica (explicación de la técnica narrativa, beneficios que nos aporta, principales autores, ejemplos, etc.), una práctica (ejercicios y dinámicas) y una tercera de análisis de los textos producidos (opcional)

Los textos que se quieran comentar de forma presencial en grupo deberán ser enviados previamente a la sesión por mail al formador.

Descripción  de las  sesiones:

  • · Lectura de un fragmento, cita o audiovisual relacionado con la sesión o técnica a desarrollar.
  • · Explicación teórica de los contenidos.
  • · Explicación de la técnica. Ejemplos.
  • · Ejercicios prácticos y dinámicas de distensión.
  • · Ejercicio de escritura. (Individual o en grupo)
  • · Revisión y comentario de textos.

Calendario:

Duración: 5 sesiones de 2 horas cada una (10h)

Temporización: Semanal

Materiales:

  • · Pizarra y rotuladores
  • · TV/Ordenador
  • · Bolígrafos y papel
  • · Hoja de asistencia
  • · Plantilla resumen de les sesiones
  • · Dossier del usuario

Formadora:

Elisabet Martínez Ortiz.

Sesiones

SESIÓN 1: ¿Eres lo que escribes?

  1. Presentación.
  2. Lectura. Monólogo de Molly Bloom en el “Ulises” de J. Joyce
  3. André Breton. Surrealismo e Inconsciente.
  4. Escritura automática (Los campos magnéticos) o Monólogo interior (V. Woolf, “las Olas”)
  5. Dinámica de confianza.
  6. Ejercicio para estimular la fluidez verbal
  7. Ejercicio “fluir - música ” y pon en práctica la técnica de Escritura Automática
  8. Escribe un monólogo interior “ es tu 40-50-60 cumpleaños …” (diez líneas)

SESIÓN 2: Análisis y resolución de conflictos mediante la escritura

  1. Lectura. Diario de Ana Frank.
  2. Pennebaker. Beneficios de la escritura emotiva.
  3. Explicación de la técnica Escritura Emotiva. Diario.
  4. Los seis sombreros de pensar de Bono.
  5. Resolución de un conflicto (en grupo). Utilizando el método de Bono
  6. Ejercicio de escritura Emotiva auto-reflexiva.
  7. Ejercicio: diario de las cosas positivas.
  8. Comentario y revisión de textos de la semana anterior. (Actividad voluntaria)

SESIÓN 3: Déjame que me cuente

  1. Lectura de un cuento terapéutico.
  2. Introducción: El cuento
  3. Terapia narrativa: Michael White y David Epston
  4. Ejercicio: Diferentes finales
  5. Cambio de narrador (tres posiciones de PNL)
  6. Ejercicio: El testigo insólito

SESIÓN 4: La poesía de “el aquí y el ahora”.

  1. Lectura de Haikus 
  2. Qué es un Haiku. Origen y principales características. Aware.
  3. Fritz Perls. Terapia Gestalt:Aquí y ahora.
  4. Beneficios de escribir Haikus.
  5. Sofrología: Visualización
  6. Ejercicio: Sé un haijin

SESIÓN 5: Post Data

  1. Dónde el corazón te lleve. Susana Tamaro.
  2. La carta como herramienta terapéutica.
  3. Ejercicio: Reconciliarse con el pasado.
  4. Ejercicio: Una carta a mi mismo.
  5. Ejercicio: Carta para decir adiós a un síntoma.

Psicóloga y escritora colaboradora y miembro de Miret Editorial y El Periódico de la Psicología


El taller tendra comienzo en primer Jueves de Marzo de 2019 a 190€ por persona.


Taller de "Escritura Terapéutica"

Formulario de pre-incripción al taller de "Escritura Terapéutica".

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