El Periódico de la Psicología

Tememos conocer los aspectos desagradables y temibles de nosotros mismos, pero tememos aún más conocer lo divino en nosotros mismos.

Abraham Maslow

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Abraham Maslow fue un psicólogo estadounidense conocido como uno de los fundadores y principales exponentes de la psicología humanista, una corriente psicológica que postula la existencia de una tendencia humana básica hacia la salud mental, que se manifestaría como una serie de procesos de búsqueda de autoactualización y autorrealización.

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Nombre científico: Passiflora incarnata L.

Características: Liana trepadora que alcanza los 9 metros de largo. Posee zarcillos que le sirven para trepar. Las hojas están divididas en tres lóbulos. Las flores son aromáticas y grandes de color blanco con tonos púrpuras. Su fruto es la granadilla, una baya comestible de color amarillo y del tamaño de un huevo.

Hábitat y distribución: Originaria de Centroamérica y norte de Sudamérica. Se cultiva también en Europa.

Principios activos: Harmano, harmina, harmol. Aceite esencial. Quercetol, apigenol, luteolol. Heterósidos. Pasiflorina. ginocardina. Ácido prúsico.

Propiedades: Sedante, antiespasmódica, analgésica. Calma los nervios y relaja el organismo en situaciones de estrés, nerviosismo o excitación. Calma el dolor cuando está relacionado con problemas del sistema nervioso. Se emplea para combatir el insomnio, depresión, tristeza, abatimiento, fatiga, hiperexcitabilidad, hipertensión arterial, histeria, problema nerviosos relacionados con la menopausia y el síndrome pre-menstrual, problemas de la tiroides. Dolores de cabeza, migrañas, mialgias, neuralgia. Manifestaciones físicas de origen nervioso: enuresis nocturna, taquicardias, palpitaciones y arritmias cardíacas, problemas de tartamudez, nauseas, disnea nerviosa, tos nerviosa, vértigo. Espasmos intestinales, dolores de menstruación o espasmos musculares. Produce alivio en situaciones de tratamientos de dependencias adictivas.

Contra-indicaciones: Incompatible con el consumo de alcohol y drogas. No utilizar durante el embarazo o la lactancia.

Preparación y dosis: Té relajante: Hervir 4 minutos en un litro de agua 5 o 6 hojas y trozos de flores. Se deja reposar 10 minutos. Se recomienda beber 2 a 3 infusiones por día.

 

 

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El cambio climático es uno de los temas principales en la opinión pública mundial  en este 2019. Las masivas manifestaciones en las plazas públicas, conferencias, cumbres y los distintos niveles de propuestas, buscan hacerse cargo del principal desafío del siglo XXI.

"Quiero que entren en pánico"señalaba Greta Thunberg este 2019. La activista de 16 años se hizo popularmente conocida el 20 de agosto del 2018 porque ese viernes y todos los viernes que le siguieron decidió faltar a clases. ¿Para qué? Para sentarse frente a la sede del Parlamento Nacional, en plena Plaza de Mynttorget en Estocolmo, con un cartel de cartón que decía "Huelga escolar por el clima", para que el mundo tome conciencia y sobre todo, para que se tomen medidas urgentes contra el cambio climático.

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 La Esclerosis Múltiple (EM), es una enfermedad crónica y de momento sin cura del sistema nervioso central. Es una de las enfermedades neurológicas más comunes entre las personas jóvenes de entre 20 y 40 años y la segunda causa de discapacidad en los países desarrollados.

La esclerosis múltiple también es conocida como la enfermedad de las 1.000 caras y se presenta en diferentes síntomas en cada persona. El hecho de tener una diversidad tan grande de síntomas, dificulta el diagnóstico que se realiza a través de distintas pruebas médicas que descartan otras enfermedades.

Los diferentes síntomas pueden ser la manifestación de diferentes enfermedades que se deben descartar antes de llegar a un diagnóstico definitivo.

La esclerosis múltiple es una enfermedad auto-inmune. Esto significa que el sistema inmunológico ataca estructuras propias del organismo, como es el caso de la mielina en la esclerosis múltiple. La mielina favorece la conducción de los impulsos nerviosos, por lo que cuando resulta dañada se produce una interrupción de esta transmisión y aparecen los síntomas y signos característicos de la enfermedad. Estos ataques del sistema inmunológico a la mielina se conocen como brotes. La evolución de la esclerosis múltiple es diferente en cada persona.

Enfrentarse por primera vez al diagnóstico de esclerosis múltiple (EM) es difícil. Sin embargo, es perfectamente posible aprender a vivir y a convivir con la EM. La mayor parte de las personas con EM continúan trabajando y manteniendo una vida social activa.

Las personas con Esclerosis Múltiple deben cuidarse: es importante seguir una buena dieta, realizar ejercicio, aprender a manejar las recaídas y acceder a la información correcta que le ayude a controlar la EM. Fuente: Fundació Esclerosi Múltiple - Barcelona

Prestamos atención a lo que nos dicen que atendamos, a lo que buscamos o a lo que ya conocemos. Lo que vemos es increíblemente limitado.

Daniel Simons

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Llega la primera ola de calor a buena parte de Europa, pocos días después del comienzo del verano. EFESalud ha elaborado una infografía con consejos y recomendaciones para que protejas tu salud y bienestar frente a las altas temperaturas, que pueden superar los 40 grados en algunas zonas

Son recomendaciones aportadas por Cruz Roja y la sociedad médica de atención primaria SEMERGEN, y se centran en explicar cuales son los grupos más vulnerables en una ola de calor, como hay que protegerse en relación con el sol, las comidas y la ropa. También explica la infografía cómo actuar ante un golpe de calor.

Las personas más vulnerables son los mayores, niños y niñas menores de 4 años, embarazadas, personas con sobrepeso u obesidad, enfermos crónicos y personas con discapacidad.

En lo referente a la bebida, la ingesta de líquidos en abundancia es primordial, especialmente agua, así como evitar bebidas alcohólicas, con cafeína y bebidas azucaradas.

Las comidas deben de ser ligeras y refrescantes, con especial atención a las frutas, ensaladas, verduras, gazpachos...

Ligera debe ser también la ropa, de colores claros mejor, que no apriete y que transpire también.

En cuanto al sol, hay que aplicar más que nunca una protección solar adecuada, incluida la protección labial. Una aplicación que debe hacerse 30 minutos antes de salir de casa, con renovación regular. La protección de los ojos con gafas de sol también se aconseja, así como evitar productos fotosensibles, como perfumes alcohólicos.

Los golpes de calor y las insolaciones se producen cuando el cuerpo no es capaz de mantenerse a una temperatura baja.

Ante un golpe de calor, hay que colocar a la persona afectada en un lugar con sombra. Quitarle la ropa para airearle y poner paños de agua fría en las axilas, la frente y el pecho. Si está consciente, re-hidratar con bebida (agua, bebidas isotónicas), elevando levemente la cabeza.

Si el paciente está inconsciente, hay que ponerle en posición de seguridad acostado de lado y con las piernas flexionadas y colocando también paños de agua fría en la frente, axilas y pecho, y llamar al 112.

 

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