El Periódico de la Psicología

El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden cambiar sus vidas al cambiar sus actitudes mentales.

William James

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¿Se puede prevenir el Alzheimer?

El próximo 10 de abril a las 18:15h sigue en directo la charla de la Dra. Nina Gramunt, neuropsicóloga y experta en envejecimiento saludable de la Fundación Pascual Maragall en nuestro canal Facebook.

Se trata del primer directo de un ciclo de diferentes charlas que organizaremos este año. El primer tema que trataremos será el Alzheimer.

¡Participa! Sigue el evento en https://bit.ly/2HTgKXm

Más información: 900 545 545  -  Face: Fundación Pascual Maragall. @fpmaragall  -  www.fpmaragall.org

POR UN FUTURO SIN ALZHEIMER. Soñamos con un futuro sin Alzheimer en el que hacernos mayores sea una etapa más de la vida, con plenitud para disfrutarla. 

La Fundación Pascual Maragall nació en abril de 2008, fruto del compromiso público de Pascual Maragall, ex - alcalde de Barcelona y presidente de la Generalitat de Cataluña, tras ser diagnosticado de Alzheimer

Ratio: 3 / 5

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Desde pequeños aprendemos a escribir, empezando por palabras sueltas a las que poco a poco se le unen más palabras formando frases, párrafos hasta formar textos enteros.

Sin darnos cuenta escribimos historias en las que, sin querer serlo somo, somos protagonistas.

Escribir nos permite ser protagonistas mientras lo escribimos, y espectador mientras lo leemos y lo analizamos.

Muchas veces podemos decir "al escribir vomito lo que tengo dentro", esa es la primera impresión, aunque lo que realmente hacemos es soltar, soltar aquellas cosas que sentimos, sobretodo aquellas que creemos que nos hacen daño. Vaciamos esa mochila, que llevamos en nuestra espalda, de miedos y fantasmas.

Si nos paramos a leer nuestros escritos, no serán simples lecturas, seguro que cada palabra que leamos nos provocara unas emociones a las que podremos dar un sentido.

Al escribir nos permitimos unos instantes para nosotros que nos permiten adentrarnos en nosotros mismos, nos permite conectar con nuestras emociones, nos permite conocernos y aceptarnos.

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En mi fiebre lectora he devorado muchos libros, de la mayoría, mejor dicho de la minoría que me han calado hondo, siempre recuerdo la frase. Soy de esas "freakes" que saben en qué parte del libro se alberga, casi en la página concreta dónde estaba escrita porque otra de mis aficiones es subrayar todo papel que leo. Así que por antonomasia reniego de los ebooks y me prodigo fan de los pdf que imprimo, a modo de borrador, para tranquilidad de los ecologistas; y gusto de los fabricantes de cartuchos de tinta.

Mi vida desde los 24 años, la puedo resumir en una de ellas: "un sueño que tuvo visos de ser posible es que aparejó la verdadera desilusión". Durante mucho tiempo, he sobrevivido con el pensamiento que pudiendo haber sido lo que hubiera deseado, al final caí en la más absoluta inutilidad. Me he sentido como la gran esperanza blanca que en el segundo combate pierde por KO. Hablo de supervivencia no como una opción de vida sino como una mala praxis a la que acostumbré y a la que mis distorsiones cognitivas me ataron sin cadenas. Las cadenas ya me encargaba yo misma de irlas buscando como pago a la condena de no ser quien hubiera deseado. Los pensamientos limitan-tes pueden jodernos más que cualquier discapacidad.

Desde que tengo once años, he vivido en primera persona: depresiones, trastornos de la conducta alimentaria, diagnósticos varios de los psiquiatras, hasta que a los 33 llegó a mi vida la etiqueta del Trastorno Límite de Personalidad - paranoide, pero no es momento de exponer toda mi historia psiquiátrica y mucho menos, mi opinión sobre una temática como la salud mental, porque os aseguro que me da para poco más que un simple ensayo, o eso es lo que me gustaría pensar.

A pesar del caos existencial que ha guiado mi rumbo, no fue hasta los 26 o 27 años que probé las drogas, la droga, mi sustancia estrella, la cocaína. No puedo decir que me enganchara desde el primer momento, pero, en un coche junto a una amiga del colegio que me invito a una raya se inició una relación que yo creía de amor y fue el más duro de todos mis desengaños. El consumo, en un principio, me acompañaba cuando iba de fiesta, al cabo de cinco años, un divorcio, una renuncia laboral para salvaguardar la poca integridad mental que me quedaba, un diagnóstico más o menos acertado, pero al menos certero después de los naufragios anteriores, me abrió la puerta a una incapacidad laboral. Con la paga que, no busqué, pero se me dio, me sentí un residuo social, y a grandes males, grandes y contraproducentes remedios: dama blanca no me faltes. 

Pedí ayuda al darme cuenta que la fantasía de yo controlo, tenía solo cabida en mis sueños, es verdad que es el primer paso para salir pero no es suficiente, no sirve un decálogo de intenciones, sino una voluntad real de que tu vida tiene que cambiar para siempre. SÍ, PARA SIEMPRE.

En asociaciones de ayuda a drogodependientes como narcóticos anónimos, comparten un libro de cabecera que muchos conoceréis llamado "12 pasos", en mi caso, voy a una terapia de grupo previo pago de 250 euros 10 sesiones, la biblia para comprender a "groso modo" como es la vida de un adicto, lo podemos hacer desde la etimología de la propia palabra. A/dicción: prefijo "a" en latino que significa falta de+ "dixit" verbo en latín que obviamente hace referencia a lo dicho, a las palabra.Un adicto, es alguien que no habla, mejor dicho habla de muchas cosas, pero nunca de la adicción, se auto-engaña constantemente, y niega la conflictiva que le ha llevado a consumir. No hay gente viciosa de nacimiento, pero si muchas personas vulnerables por lo que han vivido.

Haciendo uso de otra acepción acuñada en la antigua Roma, "addictus", era un esclavo por deudas que terminaba perteneciendo a su acreedor. La vida de placer a la que no sabía renunciar pronto le costó perder el estatus de persona. Pasó a ser una cosa, un esclavo de sus excesos.

Por suerte en nuestra sociedad actual, aunque perdamos muchas veces nuestra dignidad personal como seres humanos, por errores cometidos, podemos resurgir, porque nunca perdemos nuestro valor esencial aun después de muchos desgarros. Un billete de 5 euros vale igual intacto que arrugado, sólo tenemos que velar para que no nos rompamos del todo.

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Una cosa es hablar de una patología y otra muy diferente sufrirla. Son muchos los mitos y prejuicios que rodean a los problemas de salud mental. por eso, contamos con una persona que explica cómo es el día a día con trastorno límite de la personalidad (TLP), sus crisis y cómo ve su vida condicionada.

Felipe Giner tiene 34 años  y es actor, ha rodado peliculas como actor de reparto, participado en series como la que se avecina o Águila roja, escrito dos libros y colaborado en un tercero. Ha trabajado desde los 17 años. Hoy por hoy no le importa reconocer que tiene "una discapacidad del 34% explicando además que, después de un paréntesis, "puedo y necesito reinsertarme laboralmente para pagar terapia y medicinas".

Para entender el trastorno límite de la personalidad (TLP) también contamos con el punto de vista profesional, el de Iñaki Eguiluz, Secretario de la Sociedad Española de Psiquiatría (SEP) y el Jefe de Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario de Cruces (País Vasco).

Giner cuenta que es un trastorno que "nos hace tener muchos sentimientos de soledad, aunque a veces no son reales. Sentimiento que incluso se da estando rodeado de amigos, o sabiendo que tu famiia te apoya. Es, "un sentimiento cronico de soledad" que se une a una gran "dependenia emocional, si no tengo la probación de mi familia cuando tomo una decisión, me hundo".

El doctor añade que este trastorno de personalidad se da "cuando una persona con su forma de ser traspasa esta línea imaginaria de la normalidad hacia la normalidad; presentando dificultades sobre todo adaptativas en el entorno social y/o familiar, con un deterioro en todas sus funciones". En algunas clasificaciones, este trastorno también se cataloga como trastorno de la inestabilidad emocional de la personalidad, "siendo el concepto que mejor caracteriza esta patología"

Los síntomas en el día a día

El especialista explica que "los síntomas son heterogéneos y no los hay claramente definidos". Lo que más les caracteriza es la inestabilidad respecto a la vivencia de su propia imagen, "las relaciones interpersonales, estados de ánimo, hipersensibilidad al rechazo, intolerancia a la soledad, sentimientos de vacío, o la carencia de recursos personales para vivir consigo mismo sin angustia".

"Vivimos la emcociones de una forma extrema", señala Felipe Giner.

"Tanto lo bueno como lo málo se vive mucho más intensamente", apunta. Cambios que pueden ocurrir "en fracciones de minuto, pudiendo pasar en un día por varios estados de ánimo". Y es que, esta montaña rusa de emociones a veces tienen pensamientos identificados que desencadenan los picos de cambio de ánimo (positivos o negatívos), pero otras veces no se identifica el origen que causa el caos.

Esta forma de experimentar la vida provoca que muchas veces no puedan hacerse planes, "como nunca voy a saber cómo voy a estar no puedo hacer planes a corto plazo", explica el protagonista. Pero para contrarestar, Felipe tiene objeticos a largo plazo "que a veces son los que me mantienen con vida".

"Lo que más me gustaría antes de morir es ser protagonista en alguna película, aunque tenga 80 años", cuenta Giner, porque "cuando actúo me olvide me olvido de quien soy y experimento la felicidad al límite". Un grado de bienestar "que alguien sin TLP" no puede aprender.

La inestabilidad propia del trastorno de personalidad "hace que exista una amplia comorbilidad, por lo que a veces además tienen depresión, ansiedad, trastorno de alimentación, abuso de sustancias, etc" explica el doctor Eguiluz. El abuso de sustancias es un capítulo del pasado de Felipe, que cuenta, respecto a esta frecuente relación entre trastorno y el consumo de tóxicos que para él era "una forma de evasión", de no sufrir, de escapar de la realidad.

Autolesión, ¿Por qué?

Quizá lo peor de este trastorno son las crisi, en las que vienen las ideas de autolesión, algo frecuente en el trastorno límite de la personalidad. Felipe señala que su "idea recurrente es cortarse", algo que piensa casi todas las horas de casi todos los días. Ideas que aumentan con una crisis.

Los profesionales explican como una forma de rebajar con dolor físico el dolor psicológico, que en las llamadas crisis llega a una intensidad insoportable. El experto también lo relaciona "con la escasa tolerancia a la fustración". Lo he analizado mucho, cuando sientes la emoción negativa tan alta, el daño físico hace que desconectes del emocional", explica Giner. Pero para el actor tiene una explicación adicional: el sentimiento de culpa. "La culpa de todos estos años, de todo lo que he hecho sufrir a mi familia- explica- hacen que necesite descargar ese daño y me castigo a mi mismo. 

"He tenido que aprender a vivir con ideas de cortarme casi en todo momento", narra. Para evitarlo, intenta seguir la terapia de vivir en el presente "si ahora estoy mal, ya se me pasará". A veces piensas que la vida es una mierda, pero tienes que aprender a vivir con ello porque sino te pasas el día en la cama"

 

 

 

 

 

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